Effektive Stressprävention durch das Training "Stark im Stress"

Multimodale Ansätze zur Stressbewältigung

Das bewährte Trainingsprogramm „Stark im Stress“ konzentriert sich auf die Förderung von Kompetenzen zur Stressbewältigung auf vielfältige Weise: durch körperliche Übungen, kognitive Strategien und Verhaltensänderungen. Diese ganzheitliche Herangehensweise zielt darauf ab, den wahrgenommenen Stress zu reduzieren sowie körperliche Beschwerden, Depressivität und Ängstlichkeit zu mindern.

Marcus Eckert / Torsten Tarnowski
Stress- und Emotionsregulation
Trainingsmanual zum Programm Stark im Stress. Mit E-Book inside und Arbeitsmaterial
Buch, gebunden ca. 333 Seiten
2. Auflage
ISBN:978-3-621-28860-6
Erschienen: 23.11.2022 bei BELTZ

Neue Erkenntnisse und erweiterte Methoden

Die kürzlich veröffentlichte 2. Auflage des Trainingsmanuals wurde um verschiedene innovative Ansätze erweitert, darunter Techniken aus der Hypnotherapie, systemische Fragetechniken und Erkenntnisse aus der Oxytocin- und Embodimentforschung. Diese Ergänzungen bieten zusätzliche Möglichkeiten, um die Resilienz zu stärken und die Burnoutprävention zu verbessern.

Flexible Anwendungsmöglichkeiten

Das Programm besteht aus 9 Modulen und ist hauptsächlich für den Einsatz in Gruppensettings konzipiert. Dennoch können die einzelnen Elemente auch effektiv im Einzelcoaching angewendet werden, um individuelle Bedürfnisse zu adressieren. Die Flexibilität des Trainings ermöglicht es, maßgeschneiderte Lösungen für unterschiedliche Situationen zu entwickeln.

Umfangreiches Online-Material zur Unterstützung

Zur Unterstützung der Durchführung des Trainings stehen umfangreiche Online-Ressourcen zur Verfügung. Dazu gehören Präsentationsfolien für jede Sitzung, ein Begleitheft mit nützlichen Tipps und Übungen, eine kostenlose Trainings-App sowie MP3-Dateien mit Achtsamkeits- und Entspannungsübungen. Diese Materialien erleichtern nicht nur die Umsetzung des Trainings, sondern bieten auch eine kontinuierliche Unterstützung für die Teilnehmer, um langfristig von den erlernten Techniken zu profitieren.

Marcus Eckert / Torsten Tarnowski
Stress- und Emotionsregulation
Trainingsmanual zum Programm Stark im Stress. Mit E-Book inside und Arbeitsmaterial
Buch, gebunden ca. 319 Seiten
1. Auflage
ISBN: 978-3621284516
Erschienen: 2017 bei BELTZ

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