Lehrer Stress reduzieren: Fortbildung zur Stressbewältigung und mehr Wohlbefinden

Viele Lehrer*innen erleben ihren Beruf als zunehmend stressiger. Die sogenannte Work-Life-Balance bleibt bei vielen regelmäßig auf der Strecke.

Eine Fortbildung zur Stressbewältigung, die erstmal stressreduzierend einen Fokus auf sich selbst und seine Möglichkeiten zur effektiven Verbesserung des Stressmanagements bietet, erleben Lehrpersonen als sehr gewinnbringend und bereichernd.

Oftmals ist es schon hilfreich ein richtiges Verständnis von Stress als eine Anpassungsreaktion des Körpers zu verstehen, als Reaktion auf Situationen, für die keine lösungsorientierten Handlungskompetenzen zur Verfügung stehen. Insofern ist Stress durchaus positiv, da wir hierdurch aktiviert werden, Energie bereitgestellt wird, um den Herausforderungen zu begegnen. Zur Stressbewältigung für Lehrkräfte gehört daher auch das Thema Erholung und Regeneration als ein wichtiger Baustein in ihrem Stressmanagement.

Daneben gilt für Lehrkräfte, wie auch für andere interaktionsstarke Berufe, dass der zunehmende Stress zu Erschöpfung und/ oder Reizbarkeit führt. Die damit verbundenen Emotionen von Frust,  Ärger, manchmal auch Wut und Angst sind meist völlig unbrauchbar für die Herausforderungen des Schulalltags.

Stressbewältigung für Lehrerinnen und Lehrer bedeutet daher oft in erster Linie Stressmanagement im Inneren. Wir müssen auch an unseren Einstellungen ansetzen, damit wir einen besseren Umgang mit den Gefühlen von Erschöpfung, Ungeduld und oft auch Ärger finden. Dann wird in der Regel auch der Umgang miteinander konstruktiver und wertschätzender. Gesundheit ist wie ein Girokonto – wer laufend abheben will, muss auch einzahlen!

Erlernen und Erproben Sie einfache, gut in den Alltag integrierbare Methoden und Techniken, die effektiv Stress im Lehrerberuf abbauen können. Sie lernen, wie sie durch Stressmanagement und Stressbewältigung für Lehrer ihre Gesundheit und Motivation langfristig erhalten und den Beruf mit mehr Freude und Energie ausüben können.