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Lehrer Stress reduzieren: Fortbildung zur Stressbewältigung und mehr Wohlbefinden

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Praxisnah – kurzweilig – authentisch – alltagstauglich

Praxisnah

kurzweilig

authentisch

alltagstauglich

Stress reduzieren - Wohlbefinden steigern

Stress reduzieren - Wohlbefinden steigern

Mann und Frau stehen in Teeküche, Mann vergießt Kaffee

Viele Lehrer*innen erleben ihren Beruf als zunehmend stressiger. Die sogenannte Work-Life-Balance bleibt bei vielen regelmäßig auf der Strecke.

Eine Fortbildung zur Stressbewältigung, die erstmal stressreduzierend einen Fokus auf sich selbst und seine Möglichkeiten zur effektiven Verbesserung des Stressmanagements bietet, erleben Lehrpersonen als sehr gewinnbringend und bereichernd.

Oftmals ist es schon hilfreich ein richtiges Verständnis von Stress als eine Anpassungsreaktion des Körpers zu verstehen, als Reaktion auf Situationen, für die keine lösungsorientierten Handlungskompetenzen zur Verfügung stehen. Insofern ist Stress durchaus positiv, da wir hierdurch aktiviert werden, Energie bereitgestellt wird, um den Herausforderungen zu begegnen. Zur Stressbewältigung für Lehrkräfte gehört daher auch das Thema Erholung und Regeneration als ein wichtiger Baustein in ihrem Stressmanagement.

Daneben gilt für Lehrkräfte, wie auch für andere interaktionsstarke Berufe, dass der zunehmende Stress zu Erschöpfung und/ oder Reizbarkeit führt. Die damit verbundenen Emotionen von Frust,  Ärger, manchmal auch Wut und Angst sind meist völlig unbrauchbar für die Herausforderungen des Schulalltags.

Stressbewältigung für Lehrerinnen und Lehrer bedeutet daher oft in erster Linie Stressmanagement im Inneren. Wir müssen auch an unseren Einstellungen ansetzen, damit wir einen besseren Umgang mit den Gefühlen von Erschöpfung, Ungeduld und oft auch Ärger finden. Dann wird in der Regel auch der Umgang miteinander konstruktiver und wertschätzender. Gesundheit ist wie ein Girokonto – wer laufend abheben will, muss auch einzahlen!

Erlernen und Erproben Sie einfache, gut in den Alltag integrierbare Methoden und Techniken, die effektiv Stress im Lehrerberuf abbauen können. Sie lernen, wie sie durch Stressmanagement und Stressbewältigung für Lehrer ihre Gesundheit und Motivation langfristig erhalten und den Beruf mit mehr Freude und Energie ausüben können.

Über mich

Dr. Torsten Tarnowski
Torsten Tarnowski

Seit fast 15 Jahren führe ich mittlerweile Fortbildungen mit Kollegien aller Schulformen in fast allen Bundesländern durch. Bereits während und auch nach meinem Studium wirkte ich in verschiedenen Forschungsprojekten zur Lehrergesundheit mit und begann auch schon bereits während meines Studiums Seminare und Trainings in der universitären Lehramtsausbildung durchzuführen. Gelegentliche Schulleitungscoachings und mehrere Schulentwicklungstage runden meine Erfahrungen und Kenntnisse der Situationen in vielen Schulen ab.

In meiner Tätigkeit Menschen und insbesondere Lehrpersonen dabei zu unterstützen insgesamt mehr Zufriedenheit, Gelassenheit, Gesundheit und Lebensfreude zu erlangen erfahre ich eine hohe Sinnhaftigkeit meines Tuns. Seelisch gesunde Lehrer*innen sind ohne Frage bessere Pädagog*innen als gestresste Lehrer*innen. Ich bin selbst Vater zweier wundervoller Töchter und weiß, wie wichtig Sie als Bezugspersonen für unsere Kinder sind und wie viel besser das Lernen in der Schule klappt, wenn Kinder und Jugendliche sich dort wohl fühlen. Hierfür möchte ich Sie stark machen und ein Stück auf Ihrem Weg zu mehr Lehrergesundheit begleiten.

Studium Diplom Erziehungswissenschaften/ Sozialpädagogik

Promotion in Pädagogischer Psychologie an der Leuphana Universität Lüneburg

Dozententätigkeit in der universitären Lehramtsausbildung (2007 – 2014)

Fortbildungen an Schulen seit 2010

Gründung und Geschäftsführer Institut LernGesundheit 2015

Konzeption des Stress- und Emotionsregulations-Trainings „Stark im Stress“  – veröffentlicht 2017 bei BELTZ

Online-Training Stark im Stress – www.training-sis.de

Doktorand und Lehrling von Prof. (em.) Dr. Bernhard Sieland seit 2008

Dorfkind – Schulzeit an der KGS Bad Bevensen

Studium & Promotion in Lüneburg an der Leuphana Universität

Seit 2007 mit der besten Frau der Welt verheiratet

Seit 2012 wohnhaft in Lüneburg – Stadtrand

2 wundervolle Töchter und 1 Katze

 

Bouldern – Radfahrer – Naturverbunden – Haus und Garten

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Lassen Sie uns gerne gemeinsam besprechen, wie Sie sich Ihre schulinterne Lehrerfortbildung vorstellen und schreiben mir eine kurze Nachricht oder rufen Sie gerne einfach direkt an: 0151 – 50 87 20 11