Trainermanual „Stark im Stress“ – Das Komplettpaket für wirksame Stressprävention

Am Anfang ist oft dieser Moment: Der Kopf ist voll, der Atem flach, der Blick schweift unruhig zwischen Aufgaben und Terminen. Genau hier setzt „Stark im Stress“ an – ein wissenschaftlich fundiertes Trainingsprogramm, das hilft, innere Ruhe und Handlungsfähigkeit zurückzugewinnen.

Entwickelt von Dr. Torsten Tarnowski und Dr. Marcus Eckert, verbindet das Trainermanual „Stark im Stress“ aktuelle Erkenntnisse aus der Stressforschung mit praxiserprobten Methoden. Das Ziel: Burnoutprävention, Resilienzförderung und nachhaltige Stressbewältigung – im Berufs- wie im Privatleben.

Das Programm ist modular aufgebaut und vereint körperorientierte Übungen, kognitive Strategien und verhaltensbezogene Ansätze. In 9 strukturierten Modulen lernen Teilnehmende, Stressoren zu erkennen, gesunde Reaktionsmuster zu entwickeln und Erholung fest in den Alltag zu integrieren.

Neu in der 2. Auflage (2022):

• Integration von Hypnotherapie-Techniken

• Systemische Fragetechniken für Perspektivwechsel

• Ansätze aus Oxytocin- und Embodimentforschung für mehr Selbstwirksamkeit

Diese Erweiterungen machen das Training noch präziser und alltagsnäher.